SAÚDE MENTAL E SUA RELAÇÃO COM O SISTEMA NEUROENDÓCRINO

 

Qual a relação entre Saúde Mental e Sistema Neuroendócrino?

Olá, a partir desse breve texto entenderemos sobre a relação da saúde mental e o sistema neuroendócrino!

Quais influências do sistema neuroendócrino na saúde mental durante a adolescência? Foi possível compreender com pesquisas e com a aula da professora Carla Guedes que o sistema endócrino é especializado em produzir hormônios e alterar o funcionamento do organismo, fazendo com que meninos e meninas passem por mudanças como alterações de humor, mudanças físicas e mudanças no corpo.

 Já sobre a relação da saúde mental, o termo está relacionado à forma como uma pessoa reage às exigências, desafios e mudanças da vida e ao modo como harmoniza suas ideias e emoções.Diariamente, vivenciamos uma série de emoções. 

De acordo com a entrevista com o psicólogo da nossa unidade escolar problemas atrelados à saúde estão sim, ligados à fatores hormonais e nas respostas das perguntas 3 e 4, ele, descreve de maneira ampla e bem explicativa como acontece "Hormônios como a Endorfina, Serotonina, Dopamina e Ocitocina são conhecidos como “Hormônios da felicidade", pois levam as sensações de bem-estar quando jogado na corrente sanguínea e leva a sensações prazerosas provocando tanto pelo indivíduo quanto por alguém em volta."

Estudos mostram que o cortisol - que é um hormônio glicocorticóide - e produzido pelas glândulas suprarrenais está relacionado ao desenvolvimento humano e apresenta mudanças durante a adolescência, seguindo o crescimento e a puberdade .

 Além deste, a somatostatina, os esteróides como a testosterona, estradiol, progesterona, hormônios da tireóide como a tiroxina (T4) e triiodotironina (T3), contribuem para os déficits que definem a fisiopatologia da depressão e podem estar associados a ansiedade.

Concluiu-se também que existe depressão hormonal, ela é desencadeada pela desregulação de hormônios como a serotonina e noradrenalina. e  alguns dos sintomas são:

* dificuldade para dormir,

* pouca energia para atividades cotidianas,

*doenças de pele e alterações de humor

O eixo Hipotálamo-Pituitária-Adrenal (HPA) desempenha um papel fundamental na resposta aos estímulos externos e internos, podendo desencadear episódios psiquiátricos em indivíduos predispostos. Além disso, estudos têm corroborado que alterações no funcionamento do eixo HPA estão associadas à gravidade de quadros depressivos.

Algumas dicas para aumentar os níveis de serotonina e dopamina: Faça mudanças na sua alimentação.

* Para elevar a produção de serotonina, aumente seu consumo de triptofano, que está presente em alimentos como queijo, salmão, ovos, banana, abacate, nozes, castanhas e cacau.

*Um sistema antioxidante fortalecido auxilia o organismo na produção de dopamina. Por isso, aposte em alimentos ricos em betacaroteno, vitamina C e vitamina E.

*Pratique exercícios físicos, pois aumenta os níveis de serotonina e dopamina, especialmente os aeróbicos!

Sthefanie Júlia